Arbeidsmiljølovens § 3.4 pålegger arbeidsgiver en plikt til å vurdere tiltak for fysisk aktivitet på arbeidsplassen. Årsaken er de mange gunstige helseeffektene fysisk aktivitet har.
Man kan oppnå mange gunstige helseeffekter av regelmessig aktivitet:
- Vektkontroll og vektreduksjon
- Redusert risiko for sykdommer og helseplager
- Lykke og bedre stressmestring
- Mer energi
- Bedre søvnkvalitet
- Sosialt samvær
Totalt sett blir vi mer effektive av fysisk aktivitet!
For generell helsegevinst bør det være et mål å gjennomføre minst 30 minutt trening eller fysisk aktivitet hver dag. Hvis man ønsker å gå ned i vekt eller oppnå spesifikke målsetninger er det ofte nødvendig med mer langvarige treningsøkter med høyere intensitet.
Som arbeidsgiver er det som sagt innledningsvis krav i arbeidsmiljøloven å vurdere tiltak for fysisk aktivitet. Representanter for de ansatte skal delta i denne vurderingen – og vurderingene skal dokumenteres
Det er også viktig å understreke at arbeidstakere ikke plikter å delta i aktiviteter.
Eksempler på utfordringer til fysisk aktivitet:
- Gå eller sykle til jobben
- Gå 10.000 skritt per dag
- Være fysisk aktiv i 30 minutter per dag
- Delta på turer i regi av bedriften
- Delta på trimarrangementer i nærmiljøet – eks. «StikkUt»
- Delta i bowlingturnering
- Etc
Har din bedrift gjort vurderinger på dette?
Lykke til !